| エネルギー | 129kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 22.8g |
（1人あたり）
※栄養価は1人分の目安です。使用する食材・商品などにより実際の数値は異なります。計算方法については「このサイトについて」をご覧ください。
この記事でわかること
材料（4人分）
- サラダマカロニ（乾燥）：50g
- キャベツ：300g
- にんじん：50g
- コーン：100g
- ハム：4枚
調味料
- 塩：小さじ1/2
- 黒こしょう：適量
- はちみつ：小さじ2
- 低脂肪マヨネーズ：大さじ3
- 酢：大さじ1
作り方
1. サラダ用マカロニを茹でる。
2. キャベツを千切りにし、1分程度茹でる。
3. 水気を切ったキャベツ・マカロニ・コーン・短冊切りのハム・千切りし、数分茹でたにんじんを用意する。
4. 調味料を全て入れ、よく混ぜる。
5. 全体的にしっかり混ざったら完成♪
