| エネルギー | 178kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.0g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 12.0g |
（1人あたり）
※栄養価は1人分の目安です。使用する食材・商品などにより実際の数値は異なります。計算方法については「このサイトについて」をご覧ください。
この記事でわかること
材料（2人分）
- むきえび：200g
- 酒：大さじ1
- 塩：少々
- 片栗粉：大さじ2
- サラダ油：小さじ1
ヨーグルトソース
- ヨーグルト：50g
- 塩：小さじ1/4
- にんにくチューブ：小さじ1/4
- 低脂肪マヨネーズ：大さじ1
- ケチャップ：大さじ1
作り方
1. 背わたを取ったエビを酒と塩に10分ほど漬ける。
2. 水気を拭き取り片栗粉をまぶす。フライパンに油を引き、両面焼いて火を通す。
3. ヨーグルトソースの材料を混ぜる。
4. ヨーグルトソースにエビを入れ、よく絡ませたら完成♪
