| エネルギー | 325kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.5g |
| 脂質 | 3.0g |
| 炭水化物 | 54.6g |
（1人あたり）
※栄養価は1人分の目安です。使用する食材・商品などにより実際の数値は異なります。計算方法については「このサイトについて」をご覧ください。
この記事でわかること
材料（2人分）
- もち：4個
- 鶏もも肉（皮無し）：100g
- かまぼこ：2枚
- 小松菜：40g
- にんじん：2枚
- 手毬麩：12個
- 三つ葉：2枚
- 水：500cc
- 白だし：大さじ2
作り方
- にんじんを薄い輪切りにして茹でる。（お好みで型抜き等でかわいくアレンジしてください）
2. 小松菜を茹でて水にさらして冷やす。よく水気を切った後、食べやすい大きさに切る。
3. かまぼこを7mm程度の厚さに切る。
4. 鶏もも肉は、皮を取り除き、食べやすい大きさに切る。
5. 鍋に水を白だしを入れ沸騰させる。
6. 鶏肉を入れて中まで火を通す。
7. トースターでお餅を焼く。
8. お椀に全て盛り付けたら、完成♪
