| エネルギー | 128kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.9g |
| 脂質 | 2.8g |
| 炭水化物 | 4.3g |
（1人あたり）
※栄養価は1人分の目安です。使用する食材・商品などにより実際の数値は異なります。計算方法については「このサイトについて」をご覧ください。
この記事でわかること
材料（1人分）
- むきエビ：70g
- ブロッコリー：50g
- 明太子：1本
- 低脂質マヨネーズ：大さじ1
- 黒こしょう：適量
作り方
- エビの背わたを取り茹でる。ブロッコリーも適度な大きさに切って茹でる。
2. 明太子とマヨネーズを混ぜる。エビ・ブロッコリー・黒こしょうと混ぜ合わせる。
3. お皿に盛り付けて、お好みで追い明太子をのせて完成♪
