| エネルギー | 253kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.7g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 31.3g |
（1人あたり）
※栄養価は1人分の目安です。使用する食材・商品などにより実際の数値は異なります。計算方法については「このサイトについて」をご覧ください。
この記事でわかること
材料（4人分）
- 米：2合分
- 水：釜の2合の線まで
- 鶏もも肉（皮無し）：300g
- 長ネギの青い部分：1本分
- 生姜：10g
- ナンプラー：大さじ2
- 酒：大さじ2
- 塩：小さじ1/3
- 鶏ガラスープの素：小さじ1
ごはんにかけるタレの材料
- 小ねぎ：10g
- 醤油：大さじ1
- 砂糖：小さじ1
- ごま油：小さじ1
作り方
- 米・千切りにした生姜・ナンプラー・酒・塩・鶏ガラの素を入れた炊飯器の内釜に水を2合目の線まで入れる。
2. 皮を取り除いた鶏もも肉を入れる。
3. 長ネギの青い部分を入れて炊飯器のスイッチオン！
4. 炊きあがったらお肉をほぐして、お皿に盛り付ける。タレの材料を全て混ぜて、上からかけたら完成♪
