| エネルギー | 175kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.4g |
| 脂質 | 2.8g |
| 炭水化物 | 14.7g |
（1人あたり）
※栄養価は1人分の目安です。使用する食材・商品などにより実際の数値は異なります。計算方法については「このサイトについて」をご覧ください。
この記事でわかること
材料（2人分）
- 味付中華クラゲ：100g
- ささみ：3本
- 豆もやし：60g
- きゅうり：1/2本
- 酒：大さじ1
- 砂糖：小さじ1
- 醤油：小さじ1
- 白ごま：少量
- 輪切り唐辛子：適量
作り方
1. きゅうりを5mm幅の半月切りにし、塩を揉み込み30分ほど放置した後、よく絞って水気を切る。
2. ささみは酒を振ってレンチン（600Wで2分半程）した後、粗熱をとってから小さく裂く。もやしは600Wで1分半程レンチンする。中華クラゲと水気を切ったきゅうりと一緒に混ぜる。
3. 砂糖・醤油・しろごま・輪切り唐辛子を入れ、よく混ぜる♪
4. 容器に入れて、冷蔵庫で冷やしたら完成♪
