| エネルギー | 320kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.8g |
| 脂質 | 5.2g |
| 炭水化物 | 53.6g |
（1人あたり）
※栄養価は1人分の目安です。使用する食材・商品などにより実際の数値は異なります。計算方法については「このサイトについて」をご覧ください。
この記事でわかること
材料（1人分）
- 冷凍うどん：1袋
- 大葉：1枚
- 刻み海苔：適量
- 白ごま：少量
明太マヨソース
- 明太子：20g
- 低脂肪マヨネーズ：大さじ2
- めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1
- 小ねぎ：10g
作り方
1. 冷凍うどんでレンチンして解凍し、氷水で冷やす。
2. 明太マヨソースの材料をよく混ぜる。
3. よく混ぜたらソースの完成♪
4. うどんの水気を切り、明太マヨソースに絡める。
5. お皿に盛り付け、千切りした大葉・刻み海苔・白ごまをかけて完成♪
