| エネルギー | 270kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 37.6g |
| 脂質 | 9.5g |
| 炭水化物 | 7.3g |
（1人あたり）
※栄養価は1人分の目安です。使用する食材・商品などにより実際の数値は異なります。計算方法については「このサイトについて」をご覧ください。
この記事でわかること
材料（3人分）
- 豚もも肉赤身：300g
- きゅうり：2本
- 塩：適量
調味料
- 梅肉チューブ：20g
- めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1
- かつお節：ひとつかみ
- 白ごま：大さじ1
- ごま油：小さじ1
- にんにくチューブ：小さじ2
作り方
1. きゅうりを細切りにし、塩を揉み込み10分ほど放置。
2. 豚肉を茹でる。きゅうりの水気をしぼって切る。
3. 豚肉・きゅうりと調味料をよく混ぜる。
4. お皿に盛り付けたら完成♪
