| エネルギー | 162kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.6g |
| 脂質 | 8.4g |
| 炭水化物 | 9.5g |
（1人あたり）
※栄養価は1人分の目安です。使用する食材・商品などにより実際の数値は異なります。計算方法については「このサイトについて」をご覧ください。
この記事でわかること
材料（2人分）
- 生ハム：100g
- きゅうり：1本
- 玉ねぎ：1/4個
- 卵黄：1個
- 白ごま：小さじ1
調味料
- コチュジャン：小さじ2
- ごま油：小さじ1
- にんにくチューブ：小さじ1
作り方
- きゅうりを細切りにして、塩をもみこみ5分放置。
2. スライスした玉ねぎを水にさらして5分放置。
3. 生ハムは細切りにする。
4. 水気をよく切ったきゅうり・玉ねぎと生ハムをボウルに入れる。
5. “調味料”を加えてよく混ぜる。
6. 白ごまを振りかけ、卵黄をのせたら完成です♪
